Sådär ja dagens..

Sådär ja dagens långpass avklarat och även kvällens gympass. Var så himla skönt att komma till gymmet var typ inga där.

Ikväll så värmde jag upp på löpbandet i ca 20-30min efter det fick min rumpa smaka på ett och annat. Så detta kommer kännas underbart imorgon AJ.

När jag och cissi skulle cykla hem så började cissis cykel låta och vad gör Cissi då ? Jo hon sätter foten vid framhjulet och fastnar med foten i hjulet och vips så låg hon på backen. Cissi förbannad som få och även gjort sig illa i armbågen som hon redan har ont i. :( Det var det mest tråkiga men själva fallet ,alltså tillslut kunde vi inte hålla oss utan vi brast i as garv. Ja kan ju säga att vi fick oss ett gott skratt iaf.

Oj shit uret är tok för mkt måste fan sova ska upp och jobba ett långpass till. Så måste ju få min skönhetssömn. Säger här med godnatt och sov gott allesammans<3

Kram M


Sådär ja..

Sådär ja då har jag och Anna varit och simmat nu på efm:) grymt duktiga om ja får sägat själv. Vi tog flera längder sen sist. Jag köpte även mig ett klippkort så nu blire lite variation med träningen:) älskar att träna. Mår så himla bra. Idag blev det två träningspass både gym och simning. Hejja hejja här ska man bli fit. Blir gymmet imorgon bitti oxå gött:) börjar känna mig som en träningsnarkoman.
Riktigt kul är att Anna kommit igång oxå med simning:) du är duktig hjärtat. Nästa gång tar vi ännu flera längder.

Min lediga dag sprang iväg idag tiden har gott så fort och denna helg är ju min helg att jobba och sista tillsammans med Cissi. Sen nästa gång blire variation trist men tillvissdel kan det ha en fördel oxå kanske va vet ja. Men riktigt tråkigt kan man inte styra upp helgen hur man vill. :/ stor nackdel. Aja bara att köra på vi fick ju var tredje helg så då ska vi ju vara glada för det.

Hoppas ni alla haft en super bra dag!

Kram M


Det går bra nu..

Det går bra nu iaf när det gäller träning. Kan ju säga att träningsvärken från gårddagen satt fint i låten och arslet. Men det hindrar inte mig inte för idag efter jobbet blev det löpning på bandet hade även velat kört armarna med men min näsa började blöda så det bar ju inte värst kul:(
Så där stog man på toaletten med papper uppstoppat i näsan. Kände mig riktigt snygg men höll mig kvar där i omklädningsrummet tills det gett sig. Sen satte ja igång igen men fick då gå i rask takt.

Efter gymmet så kom Annisen och hämta mig där så då drog vi till badhuset för att dra några längder. Kan ju säga att vi simma mkt bättre och längre än sist;) tror vi simma 500m elr o de va 250m Esh kommer inte ihåg vi var duktiga iaf:) så ett stort plus till oss. Sen satt vi och bubblade två ggr. Var grymt skönt:) tack för idag hjärtat. Gör vi om på torsdag igen:)

Kan ju säga att jag är grymt seg och trött nu så vill verkligen ha mat:) Stoffe skulle laga hemma gjorda hamburgare mumsig värre. Blev ingen chili con carne men vad gör det liksom;)

Ha det bäst kära läsare!
Kram M


Krut för magen..

 
Grym workout för magen :)
Gillar hennes tatuering.

Stolt över mig själv..

Efter jobbet blev det en lååång jogging runda med Alec, vi sprang ca 1,8mil inte illa pinkat. Vi sprang även upp till intersport köpte mig ett par nya löpar dojjor ;) Får så ont i mina knän av de jag har nu så hittade ett par på rean 600kr fick jag ge för dom. Helt okej faktiskt :) Hoppas bara man inte får ont av dom. Men guu så duktiga vi varit. Hannisen var även med, hon var ett bra mkt bra stöd för oss på sin cykel♥
Kan säga att det känns gött i kroppen nu :)

Här är rundan :)


Löpar dojjorna jag inhandlade idag :)

Tack för idag raringar riktigt kul att ses :)
Får vi göra om snart igen♥

Nu ska ja slagga är helt död i kroppen..

Pusskram♥

21 Mars..



Kan säga att idag känns det i kroppen. Framförallt i ben och rumpa. Har kört riktigt hårt dessa 4 dagar. Och idag ska jag ha en liten vilo dag. För det behöver man oxå så att kroppen kan komma i fas. Men jag har redan börjat se resultat i både mage och rumpa. Det gör ju att man blir mer taggad. Bara att köra på nu med kosten och träningen så kommer detta gå vägen. Ingenting är omöjligt. :)

Så idag ska jag slappa tills det är dags för ett kvällspass på jobbet.

Fick en inbjudan häromdagen av en gammal klasskompis, hon ska gifta sig. Åh så glad jag blev det gjorde verkligen min dag :) ♥

Hoppas ni får en bra dag idag!
Underbart att solen tittat fram:)

Pusskram♥

Hemma träning..

Passet ikväll bestog av dessa övningar.



Oh shit säger bara det sög i hela kroppen fasiken va jobbigt det var. Men det var fan värt det. Vill man bli fit så är det bara att bita ihop, vill man bli fin får man lida pin ;) Eller vad säger man:P

Efter hårdpasset tog jag mig en lååång dusch. Och middagen bestog av detta.



Keso o naturell yoggy. Lingongrova, gurka, tomat o ägg. Smaskit var det allt :)

Så nu ligger man i en renbäddad säng och är ny duschad. Riktig najs :)

Det går bra nu..

Kram på er!

Bodyrock..


Bjuder på denna bild vart ju inte den snyggaste.. haha

Nu blire bodyrock här hemma. Invigde även min telefonhållare som jag köpte idag. :) Kanon bra att ha på gymmet sen.

Dags att pumpa!!!

Taggad..


Godmorgon på er!
Här är man vaken skapligt. Har lite jag måste göra idag. Vart så himla taggad nu med träning och kost. Så idag ska jag mäta, väga mig, handla lite nyttigheter. Jag kommer framförallt ändra på min frukost och middag för jag anser att det är dom måste jag bättra mig på och även mellanmålen. Jag har redan börjat minska potionerna, använder mig utav små tallrikar istället för de stora. För man lurar hjärnan och man blir lagom mätt inte sådär sjukt mätt som man blir om man käkar alldeles för mkt.
Jag är inte direkt ute efter att gå ner i vikt men vill bli mer fit.
Gör absolut ingenting om man skulle göra det.

Jag kommer variera min träning med gympass och egen träning här hemma. Får se om man kommer igång med fotbollen med vill säga om jag får motivationen till det. Det visar sig.

Kommer som sakt dra igång idag.
Frukosten är intagen sen blir det ett hårt gympass.


Pepp peppp

Hemma träning..



Hittade detta på youtube när jag skulle kolla efter rumpövningar. Shit alltså vilken kropp den här bruden har, blir så grymt avis haha. Man blir riktigt peppad av detta. Hon insturerar hemma träning fitness. Ska nog fan börja med det här, skit bra att bara köra igenom det hemma när man inte gör något speciellt. Så why not liksom..
Kolla deras hemsida här och låt er oxå inspireras :)


Bra tips vid träning..




Död...



Död ab. Benke passet ikväll tog kål på mig. Man är inte så väl tränad som man varit. Men nu jävlar blire andra bullar måste ta tag i detta ordentligt nu. Räcker nog inte att bara gymma. Måste nog blanda lite. Men det är så jävla sköönt nu efter en hård träning. Har verkligen gjort nått bra nu. Är lite stolt över mig själv.
Men imorgon blire ett pass på gymmet o även i helgen.

Kämpa på Mallan!!!

Nu dusch

Ha de!!!

27 Januari- Lön


Då har man varit o kört ett gympass. Gött säger ja bara. Köttbullarna i halsen försvann igår. Vilket betyder att man kan träna igen. :) Nu blire dusch o sen ner på stan o fixa lite grejer.

Så himla skönt att det äntligen är fredag. Är ledig hela denna helg.

Löning idag gryyyyyymt. :)

Dagens göra!
Gym check
Duscha
Stan
Övningsköra
Mys med älsklingen♥
Underbar fredag :)

Trevlig helg folket'
Kram

Uppe med tuppen..


Uppe med tuppen var man här, havregrynsgröten intagen.
Har även hunnit med att plocka undan lite här hemma. Ska strax byta om till träningskläderna ska iväg till hälsogymmet o köra lite. Ska bli kul. Svägerskan har ju oxå börjat där, så nu får man lite sällskap. :)
Ska även tillbaka dit igen ikväll o få instruktion på maskinerna, så man kan pumpa en massa.

En mkt bra start på denna dag :)

Trevlig da på er!


Kramiz

22 Januari- Söndag



Då var dagens arbetspass avklarat likaså träningspasset för dagen. Känns riktigt skönt i kroppen nu :) Vet inte vad ja skulle göra utan träning, mår så himla bra när jag har tränat. Det är verkligen värt den tid man lägger ner.
Nu är det bara att ligga i och kämpa på.
På tisdag ska min svägerska hänga med o träna med mig. Kommer bli skoj, dels längesen man träffa henne och grymt kul med sällskap :) Kommer bli kanon detta.

Nää ni måste duscha nu ;)

Trevlig dag på er!

Tjobree

25 Oktober- hårdträning

♥Igår bjöd Annisen på porterstek guud så gott det var♥
♥Tack för en trevlig kväll töser och tack ännu en gång Anna för maten. ♥

Oj oj här ligger man verkligen inte på latsidan. Igår träning på gymmet och likaså idag oxå. Anna lagade mat åt oss igen, idag blev det pannkakpr mycket gott var det oxå. Du är såååååå snäll och gullig Annis, lagar såååååå god mat tack snälla♥

Kvällens träning bestod av ett core pass och gym tillsammans med Dessan och Hanna. Är så skönt efter en hård träning. Stog på crosstrainern i 25min och trampade på som bara den. Svetten lacka men oj så skönt det är när man är helt slut :) Love it.

Uppehåll från fotbollen och här ligger man då inte på latsidan "hårdträning" me like ;)

Nu ska jag sova

Godnatt♥

Kram //Mallan♥

Dags att ta sig i kragen!

Nu jäkla måste de bli andra bullar, har blivit lite dålig med gymmandet nu på senaste tiden. Vet inte vad de beror på om man blivit lite lat på den fronten eller va de var. Men skit samma tar nya tag nu.
Imorgon blire gymmet med brudarna iaf :) Jobbar både ons och tors kväll så då får ja pallra mig ner själv o träna innan jobbet. För detta duger inte att hålla på såhär nu jäklaar är ja pepp igen ;)



Man betalar väl inte 199 kr i onödan, men fan använder man inte kortet ordentligt så va är det då för mening! Då måste man ju använda det oxå ;) Eller hur?
Här ska det gymmas och komma mer i form ;)

Natti natti på er folket
Här ska det sovas!

Imorgon blire o träffa en massa sköningar ;) Pillan & Melwin, Syster & barna,& sist men inte minst Brudarna.
Fullspäckad dag/ kväll ;)

Bra jobbat laget vinst med 10-1 idag weeeiii

Kram på er!





Cirkelfys!

Tjohhoooo
Cirkelfysen avklarad. Fyfan va vi pumpa, så jäkla kul på torsdagar då det är hård körning. Nu känns det verkligen att det kommer kännas fint imorgon :) Jag trodde verkligen att ja skulle spy var nära flera ggr. Men bet ihop o körde på.
Grymt nöjd med kvällens träningspass :)



Smaskar i mig lite fiskgryta och ska kolla på ett avsnitt av glee och bara koppla av :) För det är jag värd. Nu efter hårdpasset.

Ha de gött

Imorgon blire jobb 14-21oo!

Pusskram♥


Proppmättt!!!!!

Då var man hemma från fys träningen, är även grymt mätt i magen nu. Har varit med tjejerna på kastrullhäxorna käkat en fet macka med stekt potatis, falukorv, ägg o macka. Kanon gott så nu är jag PROPP MÄTT!!!!
Hahaaaa Inte världens nyttigaste men endå :P



Imorgon sista arbetsdagen sen tar jag helg, fett skönt :)

Morgonens planer!
♥Jobb till 14oo
♥Stan med Annisen
♥Gym och ev lite simning
♥Käka
♥Myskväll hos Pillan & Melwin♥ & då åker One piecen på ;)
Såhär kommer min fredag se ut :)

Trevlig Helg♥

♥Kramar♥

Kämpa på!!

Då har man varit o tränat, mkt skönt faktiskt :) Bra träning med. Kommer nog bli en bra säsong om vi fortsätter såhär bra. Nästa vecka kommer vi ju ut på konstgräset :P Den ja missar pga jobb :( typiskt.
Nu är man mätt i magen så nu är jag nöjd. Lite tv tittande nu sen lite plugg igen :) Håller på o läser om statskörning fortfarande det är så långt kapitel på det. Men ska läsa klart det kapitlet ikväll tänkte ja. Det är bara att fortsätta kämpa..


På fredag ska ja och brudarna till Pernilla och Melwin på lite myskväll♥ Ska bli mysigt det. Annars så har man inte så mkt planerat för min lediga helg, men får ta den som den kommer :) Men träning blir det nog allt. Får passa på när man kan. Plugga med såklart. :P


Ha en fortsatt trevlig kväll!

Tjaaaoo

Tidigare inlägg

RSS 2.0