Film.
Ska kolla klart på en annan del av köping sen blir det sängen för min del.
Så Natti natti gott folk.
Puss o kram
//Malin♥
Typiskt.
Jaha så har man åkt på en förkylning inte alls kul. Jag som hade tänkt träna idag men det sprack fortare än kvickt. Vill ju inte att detta ska bli värre så står över träningen idag men följer nog med och tittar på alla flitiga som tränar. Ni som inte redan vet detta så har jag bytt lag till Valla, känner att detta valet stärkte mkt mår så mkt bättre nu och all den gnistan för fotboll har kommit tillbaka. Riktigt bra hårdträning är det med så det är bara en massa extra plus för det, känns verkligen att man tränar ordentligt nu. Plus att man känner i kroppen att man tränat hårt med det gillar jag skarpt.
Allt har gott så fort, vi har redan blivit inskrivna, testat overaller,vi fick vara med på läger oxå i mars, massa träniningsmatcher m.m. Kan ju inte bli bättre än såhär:) Snygg overall ska man få den va så skön och snygg med:) Åh va allt är kul nu som har med fotbollen att göra. Jag gjorde verkligen rätt val:)
Nu har jag ätit lite lunch blidde lite rester från igår tacos det va jätte gott:)
Snart ska jag iväg ner till Mamsen och fira henne lite. Sen hem o ta de lugnt.
Vidare och kolla på träningen förmodligen.
Vila lite nu.
ByE ByE♥
Grattis Hjärtat<3
Grattis min underbara vän på din 23års dag idag♥
Hoppas du får en toppen bra dag♥
Miljarder Grattis Kramar och Pussar till dig hihi
Önskar Malin♥
Hurra, Hurra,Hurra
Tack<3
Det va längesen man var ute och slirade så det var verkligen kul.
Men det tråkigaste är att jag blivit förkyld. Inte alls kul men det är bara att bita ihop och kurrera mig.
Fler bilder kommer upp så småning om när jag orkar på fb hehe
♥♥♥♥Jätte fin bild på oss mina raringar♥♥♥♥
Puss & Kram
//Malin♥
Grattis Mamsen<3
Grattis Mamsen på din 49års dag idag♥
Hoppas du får en toppen bra dag♥
Många Grattis Pussar & Kramar♥
Din Dotter♥
Gillart.
Dessa kläder va fina, kanske man ska köpa idag elr imorgon om de finns;) *LIKE*
Antingen denna under elr den svarta fastnade ja för:)
Morning After Dark.
Härligt att lyssna på lite musik på morgon kvisten;)
Ögona.
Liksom det kostar upptill 28-50 000kr.
ByE ByE
26/1 idag, imorgon löning:)
Har tok fastnat i låten i gamla inlägget går om och om här hemma haha. Men jag va inne på Yazminas blogg och hittade denna låt fastnade för den oxå, skön party låt:)
Känner mig nervig och dann allt är jobbigt, men vet att detta beslutet är helt rätt. Måste tänka på mig själv och att jag ska må bättre oxå och det gör jag inte om inte detta sker. Så idag blir det en förändring. Så jag har bestämt mig nu.. Det kommer kännas mkt bättre imorgon igen det vetja.
Aja nog om detta hoppas allt är bra med er kära läsare och att ni mår bra och allt är på topp:)
För det hoppas jag att ni har:)
Take Care
//Mallan♥
Alexandra Burke- Broken Heels
Ny Vecka.
Jag började denna dag med att väga och mäta mig, det blev ett mkt bra resultat. På fyra veckor har jag gått ner 5 kilo i vikt och måtten har minskat en hel del. Mina lovhandles har blivit hela 6 cm mindre kan bara bli bättre och bättre nu är så grymt stolt över mig själv. Så på fredag ska jag fira mig och unna mig en massa skoj:)
För det är jag verkligen värd♥
Ni ska få se en före och efter bild så får ni se om det blivit någon förändring;)
FÖRE EFTER
Men det har hänt lite ser och känner jag. Det känns så grymt skönt ska ni veta jag är såå stolt över mig själv;)
Med bara rätt kost och regelbundna måltider+ mkt vatten ska man dricka minst 8glas om dan till varje måltid +träningar så kan man uppnå resultat, man ska inte behöva svälta sig själv med soppor eller med andra dieter. Det går såå bra utan det. Visst jag har kört med one week en vecka men det var bara för att komma igång med mina rutiner och det vill ja lova det gav mig en kick till att fortsätta hålla måltiderna i chack. Man ska minska på måltiderna med och äta lite mindre än vad man gjort. Jag skämtar inte om detta allt detta är sanning ni som inte tror mig att detta inte går så jag gjort men som ni ser så går det med lite motivation så klara man av detta:)
Ett tips planera vecka för vecka vad du/ni ska äta och handla hem till dom rätterna så har man lite koll på vad man stoppar i sig:)
Puss & Kram
En Happy
Malin♥
Förändring/Fundering.
Äntligen så är jobbar helgen över. Imorgon är jag ledig ska bli skönt=)
Idag har jag jobbat till fyra sen drog ja iväg och träna lite med Valla, det va as kul och as skönt ska ni veta. Funderar starkt på att byta lag. Kände sån lättnad och glädjen var tillbaka till varför jag igentligen spelar fotboll för att det är kul och den känslan hade jag idag när jag tränade med dom. Det skulle vara så skönt att byta pga för det första mer folk som spelar plus att man inte behöver känna att man MÅSTE vara med på varje match och att man ska kunna få åka utomlands utan att få en massa skit pga att man har semester. Vill inte känna så elr känna skam pga att man missar matcher osv osv. Det är mer saker som jag inte tänker skriva här.
Det var en grym träning med för den delen vilket taggar till en ännu mer och man är så motiverad:) Men som sakt inget är säkert ännu men funderar starkt på att göra detta. Tänker på mig att jag ska må bra och jag mår nog så mkt bättre av denna förändring i mitt liv. Om det inte blir detta så kommer jag nog sluta helt med fotbollen för jag pallar verkligen inte med om detta fortsätter.
Ikväll efter jag kom hem från träningen så blev det tacos till mat ojoj va gott det var, längesen man åt det:)
Så nu sitter jag här framför dumburken, men funderar starkt på att gå och lägga mig när som helst nu är jätte trötter. Så jag säger
GODNATT OCH SOV SÅ GOTT allesammans♥
Take Care
//Mallan♥
Mums.
Börjar idag klockan två så ska fixa matlåda och mellanmål som jag ska ta med mig dit:)
Har gjort lite lunch nu det blev Fullkornslasagne med nötfärs 6 skogssvamp.
Självklart så skriver jag ner receptet:)
4 port
Köttfärsblandningen
1 liten gul lök
250g skogschampinjoner
400g nötfärs tog 10%
1-2 tsk rapsolja
1 dl tomatpure
2 dl vatten
salt och peppar
Såsen
400g keso
1dl färsk timjan
2dl vatten
12 fullkornslasagneplattor
1-2 dl riven ost
Blandad sallad
GÖR SÅHÄR
Sätt ugnen på 200g. Hacka löken fint och svampen i skivor,
fräs tillsammans med nötfärsen och lite rapsolja i en stekpanna.
Tillsätt tomatpuren, vatten salt och peppar.
Mixa keson med timjan och tillsätt vatten.
Smaka av med salt och peppar.
Smörj en ungsfast form och varva färsröran, kesoröran och lasagne plattorna där i.
Avsluta med kesoröran och strö över med ost.
Låt stå i ugnen i ca 30 minuter.
Servera lasagnen med en blandad sallad.
Lycka Till=)
Så nu är jag mätt och belåten:) Gott var det minsann.
Puss & Kram
//Malin♥
Sjukt.
Personen som kör har världens fart och kör över två flickor som går över gatan.
Och bara kör vidare efter händelsen hur sjukt är inte det?:S
Film Film.
Dessa har jag nu kollat på.
Denna film va jätte bra:)
Movie.
Verkar bra iaf, men det återstår att se. hihi
TJAOOOO
Klockan<3
Idag fick jag äntligen min klocka som jag har längtat att ja ska få en annars hade ja tänkt köpa den själv, och idag fick ja den äntligen av Darlo♥ Tack min Underbaraste älskling♥♥ Love you♥♥
Jag bara älskar den:)
Nu håller jag på och lagar mat, har slängt in Laxen i ugnen och det luktar smaskit.
Magen kurrar som bara den:) hihi
Ha de bra
ByE ByE
Klockan<3
Idag fick jag äntligen min klocka som jag har längtat att ja ska få en annars hade ja tänkt köpa den själv, och idag fick ja den äntligen av Darlo♥ Tack min Underbaraste älskling♥♥ Love you♥♥
Jag bara älskar den:)
Nu håller jag på och lagar mat, har slängt in Laxen i ugnen och det luktar smaskit.
Magen kurrar som bara den:) hihi
Ha de bra
ByE ByE
Klockan<3
Idag fick jag äntligen min klocka som jag har längtat att ja ska få en annars hade ja tänkt köpa den själv, och idag fick ja den äntligen av Darlo♥ Tack min Underbaraste älskling♥♥ Love you♥♥
Jag bara älskar den:)
Nu håller jag på och lagar mat, har slängt in Laxen i ugnen och det luktar smaskit.
Magen kurrar som bara den:) hihi
Ha de bra
ByE ByE
Happy brithday=)
Inte för att det känns så speciellt mycket. Känns som vilken dag som helst;)
Nu blir man bara äldre och äldre för var år som går. Gammal som satan, hehe
22År idag.
Ha Det Bra Kära Läsare♥
Pussar & Kramar
//Malin♥
Köping.
Receptet.
Dinkelsallad med räkor & sparris
Receptet:
4 port
Dillyoghurt
2dl Kesella 10%
1/2 dl Creme fraiche
2 msk majonäs
Saften av en 1/2 citron
1 Knippa hackad Dill
Salladen
4 portioner Kokt Dinkel, jag använde mig utav Bulgur.
400g Räkor utan skal
1 Knippa Sparris, delad i bitar & lätt kokt
1 Gul Paprika i små bitar
3st morötter i små bitar
GÖR SÅ HÄR:
Blanda kesella, creme fraich, majonäs, citronsaft
och dill i en skål, smaka av med salt och peppar.
Blanda dinkel, räkor, sparris, paprika och
morötter i en stor skål. Servera dillyoghurten till.
Jag använder mig alltid utav lätta produkter. T.ex Lättmajonäs, lätt creme fraich osv.
FullkornsBulgur använder ja mig utav med.
LYCKA TILL=)
Denna var kanon god speciellt den där yoghurten MUMS säger jag bara.
ByE ByE
Mys<3
Idag så har jag haft lite främmande mkt trevligt♥
Fina Blommor va:) Tack för denna fina bukett♥
Puss & Kram
//Malin♥
RIHANNA.
Love<3
Imorgon är det dags att mäta och väga sig igen. Blir nog bra:) hihi
Kommer även lite gäster imorgon med för på måndag så fyller ju jag hela 22år oj oj haha.
Jag är nu ledig i en vecka det känns faktiskt skönt att få vila lite efter allt som hänt, händer. Men idag ska jag nog ta och städa lite, så det är lite fint när man får gäster;)
Vi ska fixa det här älskling fast det är så grymt jobbigt, har vi klarat av detta en gång förrut så är vi starka nog att klara detta nu med. Du & Jag tack för allt ditt stöd när det är som jobbigast♥
Även ett stort tack till mina älskade vänner som finns där och stöttar ni är så värdefulla till max ni är såå underbara ska ni veta vad skulle jag göra utan er ♥ LOVE♥
Take Care♥
//Malin♥
Sweden.
Made in Sweden får se va de är för skoj;)
Puss o kram
//Malin♥
Ops.
Dags att planera lite va man ska äta ikväll kanske.
hm?
Det visar sig va man hittar på;)
Take care♥
//Malin♥
Ni<3<3
Ni är mina klippor
Er kan jag alltid luta mig mot
Ni är mina stjärnor
Ni leder mig när jag är vilse
Ni är min hjälpande hand
Ni finns alltid där för mig
Ni är min sol
Ni får mig att le
Ni ser om nått är fel
Ni är mina vakthundar
Ni gör mig trygg
Ni är min andra halva
Ni gör mig hel
Ni är mina vänner
♥♥♥♥♥
Er kommer jag alltid att vara rädd om
Ni vet vilka ni är love forever♥
Ni<3<3
Ni är mina klippor
Er kan jag alltid luta mig mot
Ni är mina stjärnor
Ni leder mig när jag är vilse
Ni är min hjälpande hand
Ni finns alltid där för mig
Ni är min sol
Ni får mig att le
Ni ser om nått är fel
Ni är mina vakthundar
Ni gör mig trygg
Ni är min andra halva
Ni gör mig hel
Ni är mina vänner
♥♥♥♥♥
Er kommer jag alltid att vara rädd om
Ni vet vilka ni är love forever♥
Grrr..
Idag så lagade jag mig en sallad, den vart faktiskt god:)
Och självklart ska ni få receptet med. hihi
Pastasallad med rökt lax & mozarella
Receptet:
4port
4 portioner kokt fullkornspasta
400g rökt lax
2 klumpar mozarella i skivor
250-300g lättkokt broccoli i buketter
1ask cocktailtomater, delade
Blandad Sallad
3msk olivolja
1msk vitvinsvinäger
Salt och Peppar
GÖR SÅ HÄR:
Blanda alla ingredienserna i en stor skål.
Häll på olja och vinäger och smaka
av med salt och peppar.
Good Luck=)
Pussar & Kramar
//Malin♥
*Me Like*
Poppar denna låt för fullt just nu;)
Tv.
nu blir det Paradise Hotel sen sängen och sova en blund:)
ByE ByE♥
Alicia Keys.
Kost och Motion.
Och det är så sant så sant ska ni veta. Regelbunden kost och motion så mår kroppen som bäst. Jag mår så grymt bra, förut s¨å hade jag ofta huvudvärk och var jätte trött dom symtomen har jag inte längre. Det är så skönt, pigg hela dagen. Allt detta slit är värt i längden för man mår så bra och det är ju värt allt:)
Idag blev blomkålsgratäng med ost och rostbiff. Det vart jätte gott kan jag lova:)
Här är Receptet:
Blomkålsgratäng med Ost & Rostbiff
4 port
4 ägg
150g riven ost jag använde mig utav mager ost
1 dl creme fraiche använde mig utav den lätta
400g kokt blomkål använde färsk blomkål.
Salt och Peppar
4 Tomater
400g Rostbiff
Blandad Sallad
GÖR SÅHÄR:
Sätt ugnen på 225grader, Mixa den kokta blomkålen.
Blanda ägg, ost, creme fraich och blomkål.
Smaka av med salt och peppar.
Häll smeten i en smord form ungsfast form, dekorera med tomater
och låt stå i ugnen i ca 20minuter.
Servera med Rostbiff och Sallad.
Lycka Till=)
Puss & Kram
//Mallan♥
The Ghosts Of Girlfriends Past.
Har nyss kollat klart på denna film:) Den va faktiskt bra.
Nu ska jag laga lite lunch. Va det blir får ni reda på senare:)
3kg lättare.
Idag var ja och testade på mammas Puls/baspass på friskis det va grymt skoj:) och det är ju alltid lika skönt att röra på sig med. Nu sitter man här mätt i magen och kollar lite runt på internet. Har även en fågel på huvudet haha
Det är så kul att greja med håret och busa med hårspännet haha.
Han håller på och bråkar här på tangenterna så ja knappt kan skriva, han tror att han äger allt haha, .
Ikväll så har jag ätit detta.
Tomat & Paprikagryta med tonfisk.
Detta kan jag verkligen rekomendera as gott och nyttigt:) Bra att äta till kvällen.
Här är receptet på denna!
2pers
Ingredienser:
4 Tomater (300g)
3 Gröna Paprikafrukter (375g)
2 Gula Lökar
1 Persilja
2 TonfiskKonserver
1. Skålla tomaterna, drag av skinnet & dela dem i klyftor.
2. Kärna ur paprikorna & skär dem i klyftor.
3. Skala lökarna & hacka dem grovt.
4. Woka allting och strö på ett klippt persilja till severingen.
Svårare än så är det inte:)
Lycka till=)
Puss & Kram
//Malin♥
Fredagsmys<3
Trött efter en lång dag på jobbet, med mkt stress. Daxs att träna lite så man blir lite pigg då elr om man ska vila lite först nä ja ger mig på det tror jag så har jag det gjort:) hihi
Annars idag förrutom jobb så har jag grattat min älskling, varit och handlat lite, umgås med älsklingen blir det ikväll med en massa mys me like♥ Sen läggdags skapligt.
Hur ska jag orka idag jobba ja till 16.00 likaså imorgon, söndag och måndag samma tur puhh puhh. Är väl bara att bita ihop och köra på som jag alltid gör.
Nä ni dags att röra på sig
Ha en trevlig helg gott folk:)
Kramkram♥
//Malin♥
Grattis till 23åringen.
Idag är ingen vanlig dag för det är älsklingens födelsedag hurra hurra hurra♥♥
Grattis min underbaraste och all kärlek till dig♥
Puss & Kram
//Malin♥♥
Smoothie.
Här är Receptet på denna!
2 Glas
1 Mogen Papaya, skalad, urlärnad och hackad
1/2 Färsk Ananas, Skalad och hackad
1 1/2 dl Sojamjölk
3dl Sojayoughurt
Lägg samtiiga ingredienser i en råsaftcentrifug elr mixer och kör blandningen slät.
Häll upp i ett glas, dekorera med hela ananasbitar och servera.
TROPISK SMOOTHIE!
Ananas och Papaya innehåller höga halter av antioxidanter och
dessutom enzym som stimulerar matsmältningen.
Lycka till=)
Nu ska jag lägga mig och sova imorgon är det ju en ny dag.
Och då fyller min älskling år med♥
Jag jobbar till fyra sen blir det lite firande på kvällen med lite mys och kärlek♥
Älskar dig♥ Saknar dig med för du är ju på jobbet nu:'(
har städat och fixat idag och det behövdes vill jag lova. Så nu glänser det överallt hihi
Kom för ett tag sen hem från specce cuppen. Det va skönt att komma iväg lite men det gick det inte så bra för Gropptorp de va synd det. Men för KsK gick det bra för så det va bra det iaf. Tack för ett trevligt sällskap mina små Änglar♥
Nu är det dags att krypa ner under täket och ringa till min Älskade
och bubbla lite med honom innan man somnar:)♥♥
Natti Natti på er!
ByE ByE
//Malin♥
Gi Måltiden.
Här är receptet:
1port
100g fullkornspasta
100g kräftskjärtar i lake
1 liten knippa dill
1/4 rödlök
50g kokta gula elr gröna bönor
3msk creame fraich
Salt och peppar
gröna salladsblad
Gör så här:
Häll av laken på kräfskjärtarna och dela dem i mindre bitar. Hacka rödlöken och dillen fint.
Dela bönorna i mindre bitar.
Blanda alla ingredienser i en skål och smaka av med salt och peppar. Lägg upp
på tallrik med gröna salladsblad.
Smaklig måltid:)
Gu va åren går Stoffe fyller 23 år imorgon och ja fyller om ca en vecka och blir 22år. Det är lite skrämmande faktiskt men de är ju så man blir ju bara äldre och äldre hihi.
Ikväll så ska ja hänga med brudarna och kolla på fotboll i duveholmshallen:)
Ska bli trevligt.
Nog om detta Skriver nog lite senare sen.
Take Care Everyone
Puss //Malin♥
Träning.
Övningar;)
ByE ByE
//Mallan♥
Hälsosammare Liv.
Jag började mäta mig överallt på kroppen, vägde mig med i söndags gjorde mig även ett matscheama för denna vecka. I måndags så började jag mitt hälsosamma liv, så nu ska Jag äta regelbundet och träna regelbundet.
Nu har det gått tre dagar och det känns jätte bra i både kropp och själ. Men de va riktigt kämpingt första dan i måndags. Men den dan gick vägen den med.
Jag kör just nu med en diet one week för att komma igång med regelbunden kost, och den hjälper mig hålla dessa tider så jag började med denna. Sen ska ja försöka köra utan den och det ska ju inte vara några problem. Har kört på detta engång förrut. Men detta ska jag verkligen hålla nu.=)
Jag kan rekomendera en bra blogg som det står bra och intressanta saker i Dieten
Om ni vill veta mer vad jag äter osv så är det bara att fråga elr så kan jag skriva lite om min kost med i bloggen. Men va inte rädd för att fråga=) För frågar man inte så får man ju inga svar.
Mina måltider:
07:00 Frukost
10:00 Mellanmål då blir det en smootie
12:00 Lunch
15:00 Mellanmål
17:00 Middag
mellan 19:00-20:00 Mellanmål
Träning då kör jag med min Orbitrec och min andra maskin som ni ser här nedan. Kör även genom mage, rygg, ben, armar, rumpa. Dessa övningar ska jag försöka göra varje kväll elr morgon. Har kollat på lite övningar som finns på youtube oxå och där finns det mkt bra övningar som man kan göra + att de visar hur man ska göra med och vilka muskler man tränar:) Kalas bra jue. Extra plus till Youtube hihi. Lägger upp dem oxå=) Efter detta inlägg så de kommer över detta inlägg så får ni se lite övningar som ja gör med:) Tränar ju annars fotboll men just nu är det uppehåll så då kör ja med detta så länge med.
Jag kommer nog skriva lite mer ang min träning och kost här i bloggen för att få skriva av mig lite och om det blir några framgångar men även motgångar.
Pussar och Kramar
//Mallan♥
Kort uppdatering.
Idag har jag jobbat till 16.oo.
Tränat.
Duschat.
Tv tittande.
Igår va ja ledig, så fixade o donade lite här hemma.
Kvällen spenderades hos Hanna blev lite Byzz spelande och en massa mys, grymt trevligt var det♥
Tack för ännu en mysig kväll käraste vänner♥
Puss & Kram
//Malin♥
Me Like This Song.
Bio Avatar.
Hoppas på ett bra 2010.
Fler bilder finns på FB
2010 Kommer nog bli ett ännu bättre år!
Jag har mina planer för detta år. Jag hoppas allt går vägen och att jag fixar detta. Så på måndag börjar allvaret. Mer säger jag inte. Hehe.
Va ska man skriva mer?? Jag känner mig helt tom i hjärnkontoret just nu haha.
Idag har jag inte gjort så mkt bara slappat och tagit det lugnt. De blir fortfarande så med, så fråga raringen om ja skulle med ut men de pallar ja inte tycker inte sånt är så kul längre, ser ingen mening med o supa o spendera en massa pengar på dricka o inträde. Har tröttnat på det och så kommer det nog vara ett tag nu.. Mkt mysigare med myskvällar och sånt:) hihi Man mår ju inte dåligt dagen efter heller så det uppskattas:)
♥♥♥♥
Jag tänkte ju städa lite idag ju men kom inte så långt, hade ju velat plocka ner julen. Men får ta det någon annan dag tror ja.
Take Care
//Malin♥
Film.
